30 TAGE.
DEIN PLAN.
DEIN AF SCORE.
Nach dem Combine erhältst du einen individuellen 30-Tage-Trainingsplan — abgestimmt auf dein AF-Score-Ergebnis. Optional mit begleitendem Mental Training und Ernährungsguiding für junge Fußballer:innen.
Testen. Planen. Verbessern.
AF Score auswerten
Wir analysieren deine Testwerte und identifizieren die Bereiche mit dem größten Entwicklungspotenzial.
Individueller 30-Tage-Plan
Gezielte Trainingsschwerpunkte, Intensitäten und Wochenstruktur passen sich deinem Ergebnis an.
Retest & Weiterentwicklung
Nach 4 Monaten messen wir erneut, machen Fortschritt sichtbar und passen den Plan für die nächste Stufe an.
Vier Wochen. Ein Ziel.
Der Plan baut Woche für Woche aufeinander auf. Jede Einheit ist an deine individuellen AF-Score-Schwächen angepasst — für nachhaltige, nicht überhastete Leistungsverbesserung.
Technik & Bewegungsqualität
Sprintmechanik, Landetechnik, Stabilität und Mobilität als Basis für alle weiteren Bausteine.
Kraft & Explosivität
Technikorientierte Kraftübungen und plyometrische Drills für mehr Sprungkraft und Schnellkraft.
Speed & Agility
Beschleunigung, maximale Sprintgeschwindigkeit und reaktive Richtungswechsel im Fokus.
Ausdauer & Wettkampfform
Wiederholte hochintensive Belastungen, Small-Sided-Games und Vorbereitung auf den Retest.
Mehr als Training.
Dein Plan wird durch zwei Begleitmodule ergänzt — ohne Zusatzkosten, aber mit großer Wirkung auf deine Entwicklung.
Der Kopf entscheidet.
Kurze, jugendgerechte Einheiten für mehr Fokus, bessere Fehlerbewältigung und eine stabilere Wettkampfmentalität.
Fuel für Leistung.
Praxisnahe Basics für Trainingstage, Spieltage und Regeneration — passend für junge Fußballer:innen und ihren Alltag.
DEIN PLAN.
DEIN AF SCORE.
Nach der Testung erstellen wir gemeinsam deinen individuellen 30-Tage-Trainingsplan. Digital, mit Video, PDF und wöchentlicher Struktur.